¡Prepárate para la Zurich Marató Barcelona como nunca antes!

Bájate la app VERCHO, la nueva app de entrenos personalizados que cuenta con todos los profesionales del Club ProAm Trianning y podrás disfrutar de tu plan de entreno totalmente personalizado a tus ritmos, días disponibles, y objetivos que quieras alcanzar.

Te acompañamos en cada paso de esta gran aventura con los entrenamientos presenciales y las charlas de nuestros expertos a través de los lives que se realizaran en nuestro canal oficial de Instagram.

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¡Tu Zurich Marató Barcelona empieza aquí!

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Lives

Entrenamientos

Ignasi de la Rosa, CEO SportPRO Training

¿Quién es Ignasi de la Rosa?

Sport Science & Fisioterapia.
Máster en Entrenamiento Deportivo y Salud.
Máster en Fisiologia Integrativa.
Amplia experiencia de deporte de alto rendimiento trabajando con Triatletas, Atletas, Nadadores, Tenistas y Futbolistas entre los que destacan: Marcel Zamora, Garbiñe Muguruza, Marc Bartra, Albert Moreno o Anna Noguera entre otros.
Consultor Internacional de empresas relacionadas con el mundo del deporte y la salud.
Profesor Universitario en Masters de diferentes Universidades Españolas.

¿Quieres dar un paso más a tu preparación? Plan de 12 o 16 semanas con nuestro coach oficial, que incluye tus planes personalizados según los objetivos que te marques. ¿Qué incluye?

Alta en TrainingPeaks (plataforma de entrenamientos).
Entrevista inicial vía online para fijar objetivos y explicación de los planes.
Seguimiento semanal a través de e-mail cada semana.
3 entrenamientos presenciales durante las semanas previas de la Zurich Marató Barcelona.

Precio:

149,50€ - 12 semanas.
199,50€ - 16 semanas.

Directos

2/11/23 - Live presentación de los planes de entrenamiento.
28/11/23 - Live valoración del test de 10K.
18/01/24 - Live entreno clave eDreams Mitja Marató Barcelona.
06/03/24 - Live claves del circuito Zurich Marató Barcelona.

Entrenos presenciales

21/01/24 - Entreno test para la eDreams Mitja Marató Barcelona (15 km).
11/02/24 - Entreno 9k previo + eDreams Mitja Marató Barcelona.
18/02/24 - Entreno test para la Zurich Marató Barcelona (25-30 km).

Inscríbete a los entrenos presenciales

Test 30K

*Debido a las condiciones meteorológicas previstas para el sábado 22 de febrero, el entrenamiento será el domingo 23 de febrero.

Dónde: CEM La Mar Marbella

Fecha: 23/02/2024.

Horario: 8:30h (convocatoria 8h).

Precio: 5 euros.

¿Listo para la última prueba antes de la Zurich Marató Barcelona?

Este es el entrenamiento definitivo para poner a prueba cada aspecto antes de la Zurich Marató Barcelona. Desde el desayuno hasta el ritmo de carrera, probaremos todo lo que necesitas para llegar preparado y confiado a la línea de salida. No dejes nada al azar; esta sesión será clave para perfeccionar tu estrategia y sentirte al 100% para los 42K.

🎯 ¿Qué haremos en esta sesión?

Activación muscular
Ejercicios de técnica de carrera
Rodaje de 30 km a 3 vueltas:

RITMOS

Liebres	Calentamiento 2km	9km	9km	10km
Ritmo: 2:45h	4:50´el km	4:15´el km	4:05´el km	3,55´
Ritmo: 3:00h	5:00´el km	4:36´el km	4:26´el km	4,16´
Ritmo: 3:15h	5:30´el km	4:59´el km	4:49´el km	4,37´
Ritmo: 3:30h	5:50´el km	5:20´el km	5:10´el km	4,59´
Ritmo: 3:45h	6:00´el km	5:40´el km	5:30´el km	5,20´
Ritmo: 4:00h	6:30´el km	6:00´el km	5:50´el km	5,41´
Ritmo: 4:30h	6:59´el km	6:45´el km	6:35´el km	6,24´

Prueba de equipamiento y suplementación
Este entrenamiento es la oportunidad ideal para poner a prueba el desayuno, la ropa, el calzado y la suplementación deportiva que planeas usar el día de la carrera. Observa cómo responde tu cuerpo, ajusta cualquier detalle y asegúrate de que cada elección esté alineada con tus necesidades.
Evaluación de sensaciones
Este rodaje no es solo una prueba física; es un momento para evaluar tus sensaciones, tu resistencia y tu capacidad de mantener el ritmo de maratón. Conocer tus límites y cómo te sientes a este ritmo es esencial para el éxito en el gran día.

¿Por qué no puedes faltar?

Este entrenamiento de 30 km es la última gran preparación antes del maratón y es clave para identificar cualquier ajuste final que debas hacer. Tendrás la oportunidad de simular la carrera, asegurarte de que todo tu equipamiento funciona perfectamente y, sobre todo, ganar la confianza de que estás listo para los 42 km.

¡Llega a la Zurich Marató Barcelona con seguridad y determinación!

PLAZAS AGOTADAS

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