ALIMENTACIÓN EN UN MARATÓN: ANTES, DURANTE Y DESPUÉS

17/10/2019

A la hora de preparar una maratón, no solo es importante la preparación física y mental, sino también tu alimentación. La alimentación en maratón se entrena y cobra especial importancia los días previos, durante la prueba y después.

Es importante llegar al día de la carrera con los depósitos de glucógeno llenos y bien hidratado para triunfar al máximo de tu objetivo y evitar problemas a lo largo de la carrera. Una mala hidratación empeorará tu rendimiento, te puede provocar dolores de cabeza, hormigueos, hiperventilación, desconcentración y llegar a lesionarte ... e incluso elevar excesivamente tu ritmo cardíaco.

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